Смузи и диеты звезд

Популярность смузи среди звезд просто поражает. Все стройные знаменитости обязательно включают в свои диеты звезд это диетическое новшество – смузи.

Постоянно появляются фото звезд со стаканчиками смузи в руках. Звездные красавицы наслаждаются вкусом смузи, разгуливая по улицам города. Они с гордостью демонстрируют свои диетические пристрастия.

Польза смузи для здоровья

Смузи – диетический напиток на основе свежих натуральных фруктов. Смузи в отличии от сока, намного гуще и содержит мякоть фруктов, а также иногда молочную и зерновую составляющую. Смузи содержат витамины, минералы и пищевые волокна, и большое количество полезной жидкости, которая увлажняет нашу кожу и очень полезна для женского здоровья.

Смузи на основе красных фруктов и ягод содержат бета каротин, так полезный для здоровья нашей кожи. Фрукты и овощи защищают нас от многих болезней, например, от рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, артрита и остеопороза.

Для смузи можно использовать любые мясистые фрукты, например, абрикосы, бананы, манго, киви, дыню.

И добавлять молоко, йогурт, минеральную воду или любые сочные фрукты и ягоды: апельсины, грейпфруты, арбуз. Если желаете подсластить смузи, то лучше это делать фруктозой или любым натуральным подсластителем, например медом, стоит помнить о вреде сахара.

Рецепт простого клубничного смузи

Горсть клубники

100 мл обезжиренного молока

1 натуральный йогурт

1 ст. ложка фруктозы

1 цельнозерновой хлебец

Приготовление клубничного смузи

Залить хлебец молоком, когда хлебец хорошо пропитается молоком и станет мягким, добавить клубнику, очищенную от листиков, йогурт, всыпать фруктозу, смесь вылить в блендер или кухонный комбайн и тщательно взбить.

Если этот густой смузи не получится потягивать через широкую трубочку, его можно кушать маленькой ложечкой.

В клубничном смузи много витамина С, являющегося иммуностимулятором, также клубничный смузи содержит антиоксиданты, борющиеся со старением.

Рецепт бананового смузи

1 банан

150 мл натурального йогурта

100 мл обезжиренного молока

2 ст ложки зерновых хлопьев

Приготовление бананового смузи

Залить зерновые хлопья молоком на несколько часов.

Разбухшие хлопья поместить в блендер, туда же добавить порезанный на кусочки банан, налить йогурт и хорошо взбить.

Банановый смузи отлично заряжает энергией.
 
Международная организация здравоохранения рекомендует ежедневно употреблять три порции овощей и две порции фруктов, поэтому нет ничего лучше для красоты и здоровья, как фруктовые и ягодные смузи.

Другие интересные статьи:

• Фуршетное оформление – пять модных трендов 2019
• Как сервировать фуршет
• Кролик и утка на праздничном столе
• Что подать на свадебный стол
• К праздничному столу: канапе из креветок, сыра, ветчины с помидорами черри и базиликом

ВАМ ПОНРАВИЛАСЬ ЭТА СТАТЬЯ? ТОГДА ПОДЕЛИТЕСЬ ССЫЛКОЙ С ДРУЗЬЯМИ!